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图红豆减肥粥怎么做教你3个营养又有效的做法_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:13:55 阅读: 来源:琉璃瓦厂家

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰变瘦哦。

一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆减肥粥能让你在两个月之内,甩掉10-13公斤!红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆粥做法超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用哦,下面我们一起看看红豆减肥粥的三种做法吧。一、红豆燕麦粥煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况哦。材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰变瘦哦。

做法:1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。二、黑米红豆红枣粥食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量做法:1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;2)红枣洗净,去核;3)红豆洗净沥干; 4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

123下一页红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰变瘦哦。

5)加入适量的清水; 6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用三、红豆花生米薏米粥 食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量 做法:1)准备食材:红豆、花生米、薏米;2)用清水泡洗;3)放入电高压锅;4)加入适量纯净水;5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖;6)123下一页

有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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