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夏天喝南瓜绿豆汤减肥吗怎么做好喝-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:55:28 阅读: 来源:琉璃瓦厂家

南瓜绿豆汤在夏天是非常受欢迎的食物,很多人还会喝南瓜绿豆汤减肥,那么夏天喝南瓜绿豆汤怎么做呢?下面我们一起来看看吧!

夏天喝南瓜绿豆汤能减肥吗

常吃南瓜绿豆汤能帮助肥胖者减肥。据相关的医学专家的研究报告,南瓜之所以能减肥,是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。中医认为,绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜则可以生津益气,两者一起煮成汤,有消暑生津、防暑养阴之功效。该汤清暑、利尿、解毒,用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症。

南瓜和什么一起熬粥最好

小米、紫薯、百合、红枣、红豆、绿豆、桂圆、山药,这些都是非常棒的药膳。

小米绿豆南瓜粥的做法

熬制南瓜小米粥所需的材料:小米一杯(电饭锅自带的量米杯),南瓜适量,绿豆适量,冰糖适量

1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;绿豆洗净温水浸泡半小时;南瓜去瓤,切小块。

2、浸泡过的小米、南瓜、绿豆一同放入锅中,再加适量水。

3、大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时,熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖,待冰糖融化之后即可关火。

煮粥的时候一定是先将锅里的水烧开再放入小米,煮沸之后换文火,等粥变得粘稠的时候才能关火。记住,在刚放米以及煮粥的过程中,要时不时搅拌一下,以免粥糊底,换文火之后就不要揭锅了。锅中的水一定要放够量,期间是不允许再加水的,如果发现水量不够需加水,那么就一定要加开水。

南瓜山药小米粥的做法

材料:南瓜15g,山药10g,大米15g,小米5g,清水适量。

做法:准备食材;南瓜去皮,去瓤,洗净,切碎;山药去皮,洗净,切碎;所有食材放入BB煲内;加入适量清水煮熟即可出锅。

绿豆南瓜汤的做法

1、绿豆洗净。

2、南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块。

3、锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下冷水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

4、当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。

5、这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。

6、搅匀后盛入汤盆绿豆南瓜汤就做好了。

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