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【新闻】节食和运动哪个瘦小腹更有效

发布时间:2021-01-08 09:41:22 阅读: 来源:琉璃瓦厂家

想要小腹变平坦?看看专家怎么说,我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士,他很高兴和我们一起分享最关心的瘦身话题。

节食or运动哪种方法瘦腹更有效

Q:想要减掉腹部脂肪,我们该如何选择最有效的减肥方法呢?节食,运动哪种更好?

A:其实两种方法都必不可少,因为只有身体能量不足才会消耗脂肪,无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时,你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需,它就不得不进一步挖掘内在的能量,这时储存的脂肪就会转换成能量,能量越短缺,就能减掉越多的脂肪。

节食和运动,前者减少卡路里摄入,后者消耗能量,都可以起到消耗脂肪而减肥的效果,但我相信你辛苦的付出一定渴望获得最大的回报,而不满足一点点不明显的效果。

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