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【消息】节后快速减肥方法集锦摆脱春节节后综合症之肚腩

发布时间:2020-12-25 19:47:27 阅读: 来源:琉璃瓦厂家

节后快速减肥方法集锦,摆脱春节节后综合症之肚腩

爱上水壶多喝水

多喝水可以调节消化系统,控制饥饿感,帮助消除胀气。女性尤其应该多喝水,因为大量的水分子可以让你的肌肤焕发水样光泽,还可以预防黄褐斑,消除时间在你脸上留下的痕迹。

有条件的话加入一点减肥花草茶效果更好,若没有,加入一些柠檬片也很好。

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选对食物消除腹胀

春节期间大鱼大肉的吃会让你的肠胃处于一种很油腻的状态,于是上班开始要注意自己的饮食,尽量吃清淡一点的食物。另外,黄瓜、芦笋、西瓜、橘子、哈密瓜等都是天然的利尿食物,既能帮助排毒,还能锁住身体所需水分。

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采用腹式呼吸法

腹式呼吸不仅能刺激肠胃加快蠕动,加快排出宿便,还能促进腹部的脂肪燃烧。平时呼吸的时候尽量用腹式呼吸法,长期坚持一定会看到效果的。

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海盐按摩燃烧脂肪

每天洗完澡后,抓一把海盐在腹部进行按摩,先顺时针转,再逆时针转,按摩时间大概3-5分钟。海盐按摩可以促进体内废物排出,为肌肤补充矿物质,让腰部肌肤更紧实。

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多做腹部运动

现代OL们长小肚腩很大一部分原因是因为运动量过少,其实不需要每天进行大强度的运动,只要在吃完饭的时候踮起脚尖站立半小时就可以帮助消化,看电视的时候做简单的扭腰动作,每天坚持才是拥有小蛮腰的秘诀。

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